Public concerné : Professionnels libéraux désireux de préserver et d’améliorer sa mémoire

Prérequis : Aucun               

Lieu de formation :Toulouse ou visio suivant situation

Horaires de la formation : 1 journée soit 9h-12h30/14h-17h30

Moyens pédagogiques et moyens d’encadrements : Exercices ludiques, tests et méthodes permettant de se souvenir d’un emploi du temps, de visages et noms associés ou encore d’une suite de chiffres Apports d’informations pratiques et théoriques. Entraînement sur des cas pratiques des participants. Paperboard, support papier, vidéoprojecteur. 

LES PLUS : support de la carte mentale, côté ludique des entrainements.

Finalité de la formation

Gagner du temps par une mémorisation plus rapide des informations, optimiser ses capacités professionnelles par un meilleur stockage des informations.

Objectifs pédagogiques 

Comprendre les mécanismes de la mémoire

Optimiser ses capacités d’apprentissage

Enrichir ses méthodes et techniques de mémorisation

Apprendre à stimuler sa mémoire et à la développer

Découvrir ses propres stratégies pour mieux mémoriser

Programme 

Connaitre le fonctionnement du cerveau et de la mémoire

• Cerveau et mémoire : mécanisme physiologique
• Les différents types de mémoires
• Les trois phases de la mémorisation : encodage, stockage et rappel
• Les deux hémisphères cérébraux : cerveau gauche et cerveau droit
• Les 7 clés de la mémoire

Consolider l’activité mnémonique et cérébrale

• Les trois conditions facilitantes : matérielles, physiques et psychiques
• Les trois aptitudes : concentration, classification, imagination
• Les trois objectifs : appréhender, assimiler, ancrer
• Renforcer la mémoire à long terme

Auto-diagnostic de la mémoire

• Profils d’apprentissage

Mémoriser et améliorer son organisation grâce au Mind mapping (Carte mentale)

• Principes fondamentaux
• Élaboration de cartes mentales à partir de cas pratiques des participants

Boite à outils pour améliorer sa mémoire

• Développer des méthodes de classifications partielles pour mémoriser des schémas, des textes
• Découvrir et créer des codes mnémotechniques : les nombres rimés, le parcours, les acronymes…

Développer une stratégie de mémorisation personnelle

• Entrainements multiples pour des informations complexes à mémoriser : tableaux, scénarios, schéma parcellaire, rapport de coordination mentale

Formateur : Caroline IRUELA - Psychologue du Travail. Formatrice en Communication et Développement personnel et formée aux techniques de l’apprentissage de l’attention et de la concentration (réseau CANOPE)