Objectifs: 

- Se connecter à soi, au corps et à la respiration 

- Repérer et se libérer des tensions physiques, mentales et Emotionnelles 

- Se réapproprier l'instant présent 

- D'identifier détente et relaxation psycho-physique 

Prérequis: Aucun 

Public concerné: Le professionnel libéral en exercice

Programme détaillé: 

Matinée:

Introduction à la Sophrologie : 

- Définition 

- Origines - Applications 

- Pratique de l'instant présent 

- Conscience de la respiration 

- Conscience de l'environnement 

Après-midi:

Pratique de la prise de conscience des sensations émotions et pensées : 

- Témoin de sa vie intérieure 

Pratique de l'observation intérieure 

Pratique de la détente corporelle : - Sophronisation de base 

Pratique de la libération des tensions : 

- Sohro-déplacement du négatif 

Pratique du renforcement du positif : 

- Sophro-présence du positif 

Pratique de la conscience enveloppante : 

- Contemplation avec les 5 sens 

Méthodes pédagogiques: 

Classe présentielle dans les locaux de l'ARAPL CA 22 Av Georges Clémenceau 06000 NICE, Projection Powerpoint /Documents PDF transmis aux stagiaires /Mises en situation. 

Supports pédagogiques: 

Powerpoint, documents pdf, supports et cahier d’exercices remis aux stagiaires 

Modalités d'évaluation des acquis et de la satisfaction: 

 Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table) 

 Connaissance et savoir-faire acquis 

 Evaluation en contrôle continu (exercices, question sréponses, mise en situation) 

 Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, évaluation de fin de stage, à chaud, à froid.